راه های پیشگیری از افسردگی چیست؟

افسردگی و علائم آن چیست؟
افسردگی احساس نارضایتی و احساس کمبود است که برخی از مشکلات ظاهراً با توجه به سیر و سلوک رخ می دهد.

طبیعی است که گاه به گاه احساس غم و اندوه و احساس کمبود کنید ، به خصوص بعد از موقعیتهای مرتبط مانند خرابکاری یا دلسردی - اما افسردگی احساس غم و ناامیدی است که به ظاهر فارغ از شرایط اتفاق می افتد.

علائم افسردگی عبارتند از:

خلق و خوی کم ، چند هفته ادامه دارد
گریه کردن
از دست دادن علاقه به تعاملات اجتماعی 
تغییر در الگوهای خواب - مشکل در خواب یا نیاز به خواب بیش از حد
تغییر در اشتها - پرخوری یا از بین رفتن اشتها
تحریک پذیری
از دست دادن میل جنسی
تصمیم گیری دشوار است
احساس عدم توانایی مقابله
حس ناامیدی و درماندگی
افکار و احساسات خودکشی
دوقطبی با دوره هایی از خلق و خوی کم و افسردگی مشخص می شود و به دنبال آن اوقات شیدایی و رفتار مانیک ، اوج و بیش فعالی رخ می دهد.

اگر فکر می کنید شما یا شخصی که به آن اهمیت می دهید دچار افسردگی ، دو قطبی یا انواع دیگر اختلال خلقی هستید ، پشتیبانی و کمک در دسترس است. افسردگی شرایطی است که می توان با محدوده مناسب ورودی درمانی به طور موثر درمان کرد. درمان افسردگی خصوصی ما رویکرد شخصی در یک محل اقامتی مجلل را ارائه می دهد تا بهترین نیاز شما را داشته باشد.

رویکرد کلیدی و طبیعی برای درمان افسردگی
تحقیقات نشان می دهد که معمولاً جنبه های مختلفی وجود دارد که چرا ممکن است کسی احساس افسردگی کند و یا دارای سایر مشکلات مربوط به افسردگی ناتوان کننده مانند اختلال موثر فصلی ، افسردگی پس از زایمان ، اختلال افسردگی اساسی یا اختلال دو قطبی باشد.

این شامل ارزیابی و درک چگونگی عدم تعادل بیولوژیکی و بیوشیمیایی یا تروما می تواند در روحیه و سلامت شما نقش داشته باشد. ما همچنین عوامل روانشناختی ، اجتماعی و خانوادگی ، تأثیرات محیطی و سبک زندگی و جنبه های معنوی را در نظر می گیریم (اگر مربوط به فرد باشد).

چگونه می توانیم افسردگی را درمان کنیم؟

درمان شامل موارد زیر است:

مشاوره با روانپزشک 
طیف وسیعی از درمان روانشناختی مبتنی بر شواهد
روان درمانی شدید با متخصصان در زمینه اضطراب
مشاوره اضطراب
CBT درمانی
DBT درمانی
تروما درمانی
EMDR - حساسیت زدایی و پردازش مجدد چشم
درمان های جسمی - به آرامی از اتصال ذهن و بدن حمایت می کند
ترمیم بیوشیمیایی و تغذیه ای هدفمند
تغذیه روانی و مکمل های مغذی برای حمایت از سلامت بهینه
یوگا و مراقبه
ذهن آگاهی و کار تنفس
طیف وسیعی از درمان های تعارف
رفلکسولوژی
طب سوزنی
ماساژ
خانواده درمانی
آموزش روانی
درمان آلفا-محرک

بهترین راه برای درمان افسرگی هستند.